Наступил долгожданный момент – вы стали мамой! Вас уже трое, а, возможно, и больше… Теперь появился на свет новый член семьи – такой маленький, хорошенький, долгожданный и требующий множество внимания к своей персоне. Несмотря на то, что вы утомились после родов, необходимо вклиниваться в свою новую роль и не забывать про любимого и любящего мужа…
Думаю, что далеко не все будущие родители задумываются о сексуальной жизни с появлением малыша, а зря… Необходимо заранее хотя бы морально подготовиться к этому периоду. О том, как наладить интимные отношения после родов, поведает вам эта статья. Желательно, конечно, чтобы вы с ней «встретились» до того, как столкнётесь с проблемами.
После родов женщина меняется психологически, теперь её любовь и внимание сосредоточены на маленькой крохе, но не нужно забывать и о любимом мужчине. На восстановление вам понадобится 6-8 недель, независимо от того, рожали вы сами или путём кесарева сечения. Этот срок желательно выдержать. Во-первых, идёт восстановление матки и влагалища после родов, а, во-вторых, будет время адаптироваться к новым условиям. Не спешите! Ведь, преждевременные половые отношения могут привести к боли и воспалительным процессам. Поэтому, необходимо заранее оговорить с мужем сроки воздержания, чтобы это не было для него новизной и неожиданностью. Тем не менее, я не рекомендую свои чувства ограничивать только платонической любовью. Романтические отношения, оральные ласки – это то, что вам сейчас нужно! Вы скажете: «Когда?» Да когда угодно!!! Главное – желание укреплять и развивать ваши чувства и отношения. И даже, если вы устали, можно находить время обниматься и целоваться.
Первый секс после родов
Первый секс после родов похож на первую половую близость. Вы не знаете, как всё будет. А если наложены швы вследствие разрывов или эпизиотомии (рассечения промежности), то страхи ещё больше. Поэтому, именно как в первый раз, должно быть больше нежности и ласки. Муж должен воздержаться от бурных порывов своей страсти и проявить как можно больше чувственности.
Возможные проблемы
Главной проблемой, с которой сталкивается большинство женщин в послеродовый период – сухость влагалища. Это объясняется, во-первых, изменением гормонального фона (отсутствие эстрогенов), во-вторых, усталостью.
Со всем этим справиться не так уж и сложно. Сейчас продаётся множество интимных гелей-лубрикантов не только в секс-шопах, но и в аптеках и супермаркетах. Поэтому, думаю, стоит прикупить себе такую «штучку» или заказать мужу для себя этакий «подарочек».
Домашние дела стоит распределить. Пусть, по возможности, вам помогает муж, не следует отказываться и от предлагаемой помощи со стороны родственников. Спит кроха – спите и вы, ведь кормящей маме нужно много отдыхать. Уже современный мир нам значительно облегчил роль мамы. Одноразовые подгузники, стиральные машины значительно уменьшают домашние заботы.
Полюбите себя!
Частой проблемой интимных отношений в послеродовом периоде является недовольство женщины своим внешним видом: лишние килограммы, большая грудь, растяжки… Замечу, что это не столько не устраивает мужей, сколько не устраивает саму женщину. Нужно полюбить себя такой, какая вы есть!
Кроме того, не забывайте следить за собой, чтобы продолжать чувствовать себя не только матерью, но ещё и женщиной. Побалуйте себя раз в неделю маской для лица, сделайте причёску, проведите депиляцию, сделайте красивый макияж, в конце концов почувствуйте себя женщиной – желанной, красивой, любимой.
Из собственного опыта
В день рождения моей долгожданной дочурки я была окружена любовью и вниманием мужа. В тот день мы ощутили невероятное желание близости… Не даром говорят: «Запретный плод сладок». После выписки с роддома начался круговорот забот, о желании секса дело не шло. Тем не менее мы не забывали с мужем уделять внимание друг другу: поцелуи, ласки – всё бы И вот наступил долгожданный момент! В тот день я удовлетворения не получила. Причиной всему были, прежде всего, страхи и сухость влагалища. Несмотря ни на что, мы справились с проблемой! На помощь пришли лубриканты, эротические фильмы, ароматный парфюм, наша любовь.
Процесс налаживания интимных отношений после родов у нас занял около четырёх месяцев (из них 8 недель было «послеродового воздержания»). Скажу одно, нет ничего невозможного, если вы этого очень хотите!
Секс как борьба с послеродовой депрессией
Одним из признаков послеродовой депрессии психологи выделяют именно отсутствие желания половой близости. Согласно статистики, более 40% женщин испытывают трудности в интимных отношениях спустя три месяца после родов и приблизительно 18% сталкиваются с подобными проблемами около года. И всего лишь малый процент женщин испытывает удовольствие с первых попыток. Научитесь расслабляться. Спокойная мама, счастливые родители – залог спокойствия ребёнка. Уделяйте несколько минут в день для релаксации, слушая приятную и спокойную музыку. Это вам поможет легче расслабиться от прикосновений мужа.
Будьте сильными! Ведь, вы родили желанного и любимого ребёнка – результат вашей любви. Разве с этим что-то сравнится? Разве трудности, которые вы испытываете, этого не стоят? Тем более время летит быстро, и с каждым месяцем будет всё легче, и легче. Забудутся боли, заживут швы, ребёночек подрастёт и будет лучше спать. И не стоит огорчаться после очередной неудачи. Это как раз тот случай, когда не всё сразу, а всё с каждым разом.
Природа женщину-маму наградила потенциальной энергией, мобилизировав которую можно и горы свернуть. Уж это я точно знаю!

После рождения малыша ты изменилась. Твое тело и твои мысли стали другими – еще бы, ведь ты стала мамой. Теперь ты каждую минуту, думаешь и заботишься о своем драгоценном малыше. Хлопоты, связанные с новорожденным, отнимают у тебя все свободное время, и иногда даже ты не успеваешь привести себя в порядок. И ночью ты думаешь не об интиме, а о том, все ли в порядке с ребенком, и о том, как бы наконец-то выспаться. Но прошло время, и пора вспомнить, что ты не только мама, но и любящая жена, а тебя пугает возвращение к сексуальным отношениям с мужем.

Как сделать так, чтобы ваш первый второй раз принес удовольствие? Вот несколько советов, которые помогут тебе в этом.

Пригласи мужа на свидание

Вспомни, как это было когда-то, еще до рождения вашего драгоценного малыша. Устрой романтический ужин при свечах. Если ты сильно устаешь, то не обязательно готовить что-то особенное. Выпейте немного сухого красного вина – это поможет тебе расслабиться. Купи себе новое сексуальное белье и постарайся хотя бы ненадолго забыть о том, что ты кормящая мама. Вот увидишь романтическая обстановка разбудит в тебе желание и страсть.

Постарайся немного отдохнуть

Когда ты валишься с ног от усталости и слипаются глаза, секс тебе покажется ненужным и утомительным занятием, банальным исполнением супружеского долга, а потому тебе захочется сачкануть от него. А значит старайся отдыхать в течение дня. Если есть возможность, пригласи поухаживать за малышом бабушку, а ты это время сможешь посвятить себе. И тогда вечером, когда ты уложишь ребенка спать, у тебя останутся силы для общения с мужем.

Забудь о комплексах

После родов ты стесняешься раздеваться при муже? Тебя смущают появившиеся растяжки на животе или груди, округлившиеся формы? Не комплексуй! Муж любит тебя, как и раньше, и очень благодарен тебе за то, что ты подарила ему малыша. Но если тебе все же тяжело преодолеть смущение и неловкость, занимайтесь любовью первое время при выключенном свете или при свечах. И запомни, что появившиеся недостатки временны и из-за них не стоит отказываться от близости.

Сцеди молоко

Твоя грудь реагирует на нежные прикосновения мужа и у тебя выделяется молоко. Если тебя это смущает, тогда сцеди молоко или покорми малыша перед тем как отправиться с мужем в спальню.

Идите в ванную

Если ты не можешь расслабиться из-за присутствия в спальне малыша, займитесь любовью в гостиной, ванной или на кухне смена привычной интимной обстановки добавит новых ощущений, внесет разнообразие. Настроиться на нужный лад тебе помогут романтические мелочи: не забывай о свечах, ароматических маслах, совместном принятии душа или ванны, эротическом массаже. А чтобы ваши мысли во время близости были с вами, не в комнате, где спит малыш, воспользуйтесь радио-няней.

Тренируй мышцы

Мышцы тазового дна, в том числе и влагалища в значительной степени отвечают за интенсивность сексуальных ощущений и оргазма. Через несколько дней после родов можно опять начинать делать упражнения Кегеля. Они заключаются в поочередном напряжении и расслаблении мышц тазового дна. Эту интимную гимнастику можно делать несколько раз в день в любых ситуациях.

Выбери позу

Лучше чтобы ты сама могла контролировать ситуацию. В этом случае ты сможешь прервать контакт, если почувствуешь боль или дискомфорт во время близости. Только не волнуйся, в этом нет ничего страшного. Естественно, ты первое время не будешь получать такого удовольствия как раньше, так как швы (если они имели место) будут о себе напоминать еще несколько месяцев. Объясни это своему мужчине и он будет более нежен. Если же у тебя было кесарево сечение, выбирай позы, которые не травмируют шов на животе.

Если ты кормишь грудью, то первое время тебя может беспокоить сухость влагалища, поэтому мужу не стоит скупиться на предварительные ласки. Проблему помогут решить также и специальные средства: интимные лубриканты — гели и кремы.

Позаботься о контрацепции

Если ты боишься, что близость может закончиться второй беременностью, и из-за этого стараешься избегать секса с мужем, то стоит посоветоваться с гинекологом. Он подскажет какой вид контрацепции оптимален для тебя сейчас. Врач, опираясь на результаты осмотра и, возможно, некоторых анализов, подберет тебе надежное противозачаточное средство. Только не полагайся на бабушкин метод: пока кормишь грудью, не забеременеешь. Это всего лишь миф! Именно благодаря ему чаще всего появляются дети-погодки.

Сексуальные отношения в каждой паре строятся очень индивидуально. И ты должна понимать, что строгих норм в этой сфере не бывает и быть не может. Поэтому только вы вдвоем с мужем можете решать, когда начинать интимную жизнь после появления на свет вашего малыша. Самое главное — это откровенность между супругами и желание идти друг другу на встречу.

Твой гинеколог подскажет, восстановился ли твой организм после родов. На осмотре врач проверит, зажили ли внутренние швы, а также швы на промежности (после трещин, разрывов или эпизиотомии) или на животе (после кесарева сечения). Важно чтобы и матка пришла в норму, об этом свидетельствует прекращение кровянистых выделений. В среднем гинекологи рекомендуют воздерживаться от сексуальных отношений в течение 6-8 недель после естественных родов. Но у каждой женщины организм восстанавливается по своему, а значит, все эти цифры относительны. И только сама женщина решает, готова она к первому второму разу или нет.

Когда маму с новорожденным ребёнком выписывают из роддома, врач вместе с другими рекомендациями советует, как минимум шесть недель воздержаться от секса. И обычно в жизни у семейных пар складываются по-разному, в первые месяцы, после рождения малыша. Есть такие пары, которые пытаются как можно раньше и быстрее возобновить свои сексуальные отношения, а кто-то и через полгода о восстановлении половой жизни думает с опаской.

Возникает вопрос – когда же возможен секс после родов с точки зрения медицины?
В послеродовой период на сексуальные отношения между супругами влияют такие факторы, как течение родов, самочувствие женщины, были ли осложнения во время родов, как мать справляется с новыми обязанностями. Также большую роль играет то, какие отношения супругов были во время беременности, помогает ли отец ребёнка в уходе за ним, сколько часов мама спит в сутки.

По мнению врача-гинеколога, если пара рано возобновила половую жизнь после родов, это может привести к воспалению полости матки и кровотечению. Врачами замечено, что слишком раннее возвращение к профессиональной и общественной деятельности, в первые восемь недель, возобновление сексуальных отношений, сильное волнение могут нарушить или замедлить восстановление организма женщины после родов.

Так как по исходу шести недель послеродового периода матка возвращается в то же состояние, какая была до беременности и слизистая оболочка восстанавливается полностью к концу этого периода. И конечно же, именно в течении этого времени у женщины большая вероятность того, что у неё могут развиться воспалительные заболевания половых органов.

Женщины, у которых были разрывы – травмы родовых путей, в основном очень боятся полового контакта. Это происходит из-за беспокойства того, не разойдутся ли швы во влагалище и из-за страха перед болевыми ощущениями. Кожные и слизистые покровы в области промежности и входа во влагалище особенным образом чувствительны в этот период. При давлении в области швов может возникать боль, поэтому во время полового акта женщина неосознанно может оказывать сопротивление проникновению. Очень важна неторопливость и внимание партнёра в этот момент.

После родов могут наблюдаться опущение стенок и дряблость мышц. Возможно изменение ощущений при половом акте. Для того, чтобы объём влагалища пришёл в норму после рождения ребёнка, необходимо с первых дней выполнять упражнения, с помощью которых укрепляются мышцы тазового дна.

Одной из главных причин, которая снижает сексуальное влечение, является обычное утомление, поэтому немаловажно поддержка и помощь отца при решении возникающих бытовых проблем, уход совместный за малышом. Иногда необходимо дать маме просто выспаться.

В первое время изменяется восприимчивость женщины к миру. Она полностью занята ребёнком, как и в мыслях, так и в делах. Так задумано природой. Мамочке кажется, что её опасения за ребёнка совершенно никто не поддерживает, ни родственники, ни муж. Из-за этого может создаться ощущение изолированности, одиночества, которые впоследствии перерастают в депрессию.

И всё же, как ни тяжелы первые месяцы дома с ребёнком, старайтесь оказывать физическую любовь, и не стоит, омрачать семейные отношения взаимными обидами и упрёками. Не отказывайте мужу в близости только по той причине, что он якобы не пошёл с ребёнком гулять. Стоит помнить, что секс – это не одолжение супругу, это то, что необходимо вам обоим в обязательном порядке, так как при этом происходит выброс негативной энергии и человек получает огромное количество счастливых эмоций!

Ожидание ребёнка в период беременности связно не только с приятными эмоциями, но и изрядным беспокойством. Каждая будущая мать представляет в своих мечтах своего малыша, то, как изменится её жизнь. Родители готовят для ребёнка комнату, придумывают совместные занятия и развлечения. Но когда радостный момент наступает, и мама с малышом возвращается из больницы домой, жизнь не всегда становится радостной и беззаботной. Часто матери сталкиваются с такой проблемой, как послеродовая депрессия. Не все знают, откуда она берётся, у кого встречается чаще и что делать, если в такой ситуации оказались именно вы. Тем не менее, запускать ситуацию нельзя.

Причины депрессии

Послеродовая депрессия сложно поддаётся лечению, к ней нельзя относиться несерьёзно. После родов организм женщины испытывает серьёзный стресс, начинается очередная перестройка и гормональные изменения. Часто именно такие изменения и влияют на психическое состояние.

Кроме этого, причиной депрессии могут стать чрезмерные нагрузки. Конечно, готовясь стать матерью, женщина прекрасно понимает, что с появлением малыша в её жизни изменится многое. Она готова ухаживать за ребёнком, заботиться о его здоровье и развитии. Чаще всего женщины полагают, что сила любви и забота помогут ребёнку расти послушным и спокойным. Однако, такие ожидания не всегда оправдываются. Беспокойный и болезненный ребёнок может привести мать если не к разочарованию, то к чувству вины и постоянному беспокойству. Это и становится причиной послеродовой депрессии.

Кроме этого, повлиять на эмоциональное состояние матери могут и другие факторы – напряжённые отношения с мужем или родственниками, нехватка каких-то вещей или средств для поддержания комфортного существования, возросшая ответственность, новые обязанности, нехватка времени на себя и развлечения. Всё это может привести к депрессии, а может и нет. Есть простые приёмы, которые помогут вам наслаждаться материнством, а не страдать от неприятных чувств.

Как избежать депрессии

Послеродовую депрессию сложно предсказать. Она может быть у абсолютно счастливой женщины или не быть у той, которая находится в сложной ситуации. Это зависит от характера молодой мамы, её здоровья и взглядов на жизнь. Однако, даже самые непобедимые оптимисты не застрахованы от депрессий.

1) Не стройте планов о характере ребёнка и его поведении до рождения малыша.
Неоправданные ожидания в отношении своего ребёнка чаще всего становятся причиной послеродовой депрессии. Ваш ребёнок может быть любым, он имеет право быть разным — когда-то послушным и весёлым, когда-то капризным и беспокойным. Будьте готовы к тому, что в ваших отношениях будут и сложные моменты, но место для улыбок и радости всегда найдётся.

2) Готовьте себя к ответственности за ребёнка
Молодые мамы вправе рассчитывать на помощь со стороны близких. Но в жизни случается всякое. Что делать молодой маме, в семье которой работают даже бабушки, а помощь няни по каким-то причинам невозможна? Только справляться самой. К сожалению, многие женщины оказываются после родов без должной поддержки и не получают той помощи, на которую рассчитывают. Хорошо, если ваши ожидания оправдаются, и ваши близкие будут принимать активное участие в воспитании малыша. Если же такого не случится, учитесь справляться сами.

3) Планируйте свой день
Часто молодые мамы говорят, что не успевают совершенно ничего. Однако, если разобраться, на их плечи не ложится никакой сверхзадачи, с которой нельзя было бы справиться. Пока ребёнок маленький, он большую часть времени спит, а у мамы появляется время для того, чтобы сделать уборку, сходить в магазин по соседству, приготовить обед. Кроме этого, останется время и на стирку, и на отдых. Когда ребёнок подрастёт, вы научитесь корректировать его режим дня так, чтобы он был удобен вам, то есть, бессонные ночи останутся позади. К слову, жертвовать сном ради домашних дел не стоит. Если ваш малыш плохо спал ночью, то не выспались и вы. Старайтесь выделить для совместного сна время в течении дня, чтобы снять усталость и восстановить силы. Усталость тоже влияет на эмоциональное состояние.

4) Не зацикливайтесь на ребёнке
Ещё одна причина, по которой женщины испытывают подавленное эмоциональное состояние – это однообразие жизни. Какое-то время вы будете заниматься только малышом, будете восстанавливать силы, но уже через пару месяцев такое положение дел многих перестанет устраивать. Не отказывайте себе в удовольствии сходить в салон вечером, когда за ребёнком может присмотреть кто-то из близких, встречайтесь с друзьями и не забывайте больше гулять с малышом.

Послеродовая депрессия – серьёзный недуг, который может испортить удовольствие от общения с малышом и повлиять на другие аспекты жизни. Поэтому при первых появлениях подавленного эмоционального состояния, не списывайте это ну сталось, проанализируйте, что послужило причиной депрессии и устраните её. Как правило, своевременное вмешательство и коррекция отношения к себе, ребёнку помогут вам преодолеть трудности.

Когда женщина ожидает ребенка, она из страха навредить своему малышу отказывается от сексуальных отношений со своим мужчиной. Будущие мама и папа начинают избегать интимных контактов или стараются их свести к минимуму. Иногда такие опасения оказываются оправданными, иногда просто надуманными. Давайте разберемся, когда же все-таки возможно заниматься сексом в период беременности.

Под действием гормонов в организме женщины происходят некоторые изменения. Эти изменения также влияют и на сексуальное желание беременной. Оно то усиливается, то совсем угасает. Конечно, если женщина до беременности была изначально очень страстной и активной в сексе, то и во время беременности она будет проявлять немалую инициативу. Этот факт, скорее всего, касается женщин, ожидающих мальчиков, т.к. в их организме больше мужских гармонов. Если же женщина носит девочку, то сексуальная активность вероятнее всего будет низкой.

В первом триместре желание беременной чаще ослабевает. Тут сказывается и токсикоз, и вялое, сонное состояние женщины, тошнота. Изменяются вкусы и начинают раздражать всякого рода запахи, будь то запах приготовленной еды или запах когда-то любимого одеколона мужчины. Постоянно наблюдается боль в молочных железах. Вообще беременная в этот период становится очень эмоциональной, чаще плачет, реагирует неадекватно на обычные житейские ситуации. Ее мужчину, конечно же, пугают все эти изменения, чаще происходят ссоры, упреки и обиды. Кажется, что дальше будет только тяжелее. Ну а на самом деле, чем дальше протекает срок беременности, тем женщине становится легче.

Второй триместр дарит будущей маме первые приятные теплые ощущения от контакта с собственным ребенком. На 18-20 неделе начинаются шевеления плода. Беременная успокаивается, отпускают былые страхи и фобии. Она уверена, что с ребенком все в порядке. Да и самочувствие заметно улучшается. Становится, виден живот, а мужчина уже окончательно смиряется с будущей ролью отца. Именно во втором триместре хорош и полезен секс. Уже исключены случаи выкидыша к этому моменту, плод прикрепился к матке, и ничто не помешает будущим родителям насладиться друг другом и пережить второй медовый месяц.

В третьем триместре сексуальные отношения супругов опять претерпевают спад. Это происходит по ряду причин. Большой живот женщины мешает ей не только спать, но и обнимать мужчину, появляется боль во время секса. Изменения происходят и в психологическом состоянии женщины. Она испытывает страх перед родами, и это отрицательно сказывается на ее влечении к мужчине. Мужчине тоже достается немало забот. Нужно определиться с роддомом, где появится малыш, купить коляску, кроватку. К третьему триместру его сексуальная активность тоже падает из-за взвалившихся на него первых проблем, связанных с предстоящими родами жены. Мужчине нужно постараться в этот период быть внимательным, ласковым с его беременной женщиной, во всем уступать ей, делать массаж спины, который принесет женщине приятные ощущения и положительно скажется на плоде.

Есть и положительные моменты секса в период беременности:
- Женщине не нужно предохраняться, нет страха, забеременеть.
- Во время секса женщина избавляется от отрицательных эмоций.
- Беременной необходимы вещества, которые содержатся в сперме: мужские гормоны и ферменты.
- Гормоны счастья, которые получает беременная от секса, положительно влияют на плод.

Причины, по которым лучше отказаться от секса во время беременности:
- Угрожающий выкидыш.
- Кровотечения из влагалища.
- Когда низко расположена плацента.
- Многоплодная беременность.
- Запрещен оральный секс и манипуляции с влагалищем.

Негативные эмоции, волнения и стрессы, на самом деле, отнимают много сил у будущей мамочки. Но, нужно пытаться держать свое настроение под контролем, сохранять душевное равновесие. Как же это сделать?
Во время беременности, женщины часто становится, раздражительны, сентиментальны и легко ранимы. Объяснить такие изменения нервной системы просто, она, нервная система, очень четко реагирует на изменения, которые происходят в организме. Отсюда и появляются различные расстройства, переживания, негодования. Но победить свои эмоции можно, так как есть семь способов победить стресс у будущей мамы.
Способ № 1
Отлично расслабляет и позволяет находиться в гармонии со своим телом и духом – медитация. Недаром поклонники этого способа релаксации утверждают, что именно умение доверять интуиции, созидать, мечтать и открывает путь к гармонии. Для беременных дам, можно представить своего будущего малыша, как он двигается, как он выглядит, как прислушивается к голосу мамочки. Так вот, счастливее будущая мама становиться уже от ярких воображений, которые сама для себя нарисовала.
Способ № 2
Когда происходит что-то плохое, то силы организма направляются на решение данной проблемы. Организм начинает работать в усиленном режиме. Становится поверхностным и прерывистым, тем самым, воздух почти не попадает в легкие. Тем самым, организм испытывает стресс. Наверное, в этот момент, мама замечает, что малыш в животике начал двигаться очень активно. Это всё потому, что ему весьма не комфортно. Чтобы помочь малышу, нужно глубоко вдохнуть, подбирая мышцы живота, только в обратном направлении, чтобы вытряхнуть из себя стресс, только нужно постараться это сделать.
Способ № 3
В моменты, когда человека одолевают негативные мысли, нужно заняться самовнушением. Нужно найти для себя такую фразу, которая поможет настроиться и которую приятно повторять, например, «Всё будет хорошо!» или «Жизнь прекрасна». Кому что нравится, то и можно повторять, самое главное, чтобы фраза имела действие. Перинатальные психологи говорят о том, что можно в моменты, когда совсем тяжело слушать любимую музыку. В этот момент можно представлять, как звуки, очаровавшие, проникают в каждую клеточку организма, и попытаться стать единым целым с мелодией. Музыка. Просто замечательно может победить стресс у будущей мамы и предотвратить его появление.
Способ № 4
Рекомендовано заниматься гимнастикой для беременных, она позволяет снять напряжение, зарядить организм положительной энергией. После занятий, нельзя не взбодриться и не почувствовать прилив сил. И не обязательно заниматься зарядкой утром, можно с успехом в любое время дня.
Для тех, кому хочется разнообразия, можно предложить массаж. Пусть его сделает любимый, ведь его прикосновения, кроме пользы принесут ещё приятные ощущения, а следовательно приятно будет и ребенку.
Способ № 5
Давно уже замечено, что скрытные люди сложнее переживают любую ситуацию и наиболее сильно подвержены стрессам. Все неприятности, которые накапливаются, постепенно и медленно, потом приводят к депрессии. Чтобы избежать её, можно рассказывать переживания маме, близкой подруге, мужу. Если нет такого человека, кому можно доверить самое сокровенное, то имеет смысл доверить все бумаге, завести личный дневник, или хотя бы интернет-блог. На самом деле, помогает. Если произошла ссора, например, с мужем, тоже не стоит дуться. Просто обсудите вместе, что вас не устраивает и скорее всего, о непонимании можно будет забыть.
Способ № 6
Исполняйте свои желания, делайте то, что необходимо и приятно именно вам. Тело распределяет собственные ресурсы очень мудро, поэтому, если беременной захотелось скушать чего-то необычного, не стоит отказывать. Значит, организму требуется вещество, которое содержится именно в этом продукте. А женщина, получает удовольствие оттого, что желания могут исполняться. Именно исполнение желаний и является лучшим способом, чтобы победить стресс у будущей мамы.
Способ № 7
Чтобы преодолеть стресс, можно осуществить поход по магазинам. А если походить ещё и по детским, то хорошее настроение гарантировано. Не стоит отказываться от удовольствия купить то, что понравилось. Не стоит верить предрассудкам. Купив малюсенькие ползунки или кофточку, и рассматривая дома эти вещички, можно почувствовать себя на вершине блаженства.
Совсем скоро будущая мама станет настоящей мамой, поэтому не нужно давать никаким стрессам брать верх над чудом материнства.

Избежать всех стрессовых ситуаций, которые случаются с нами, невозможно. Зачастую нельзя предсказать, откуда ждать подвоха, и нам приходится отдавать все силы на преодоление трудностей. Известно, что стресс не проходит бесследно, и его последствия часто гораздо губительнее самих неприятностей. Исключить возможность появления осложнений после стресса возможно. Научиться этому полезному навыку может каждый. Рассмотрим несколько наиболее действенных способов.

Почему стресс опасен?
В первую очередь, стресс опасен тем, что подтачивает силы нашего организма, ослабляет иммунитет, память, физическую выносливость. Под его влиянием мы становимся более уязвимыми и открытыми для более серьёзных заболеваний. На фоне сильного стресса могут развиться психологические отклонения, проблемы с пищеварением и, следовательно, весом, проблемы со сном и внешним видом – перечислять можно бесконечно.
Особенно тяжело проходят стрессовые ситуации у тех, кто не имеет достаточной психологической защиты и находится не в самой лучшей физической форме. Поэтому важно укреплять организм всесторонне, не давая болезням ни одного шанса.
Физиологический способ борьбы со стрессом.
Когда вы чувствуете нарастающее напряжение, когда день за днём вам приходится испытывать свои нервы на прочность, не стоит дожидаться первых симптомов депрессии и других последствий стресса. Научитесь контролироваться своё тело. Для начала, обратите внимание на все важные функции вашего тела: сердцебиение, дыхание, сон, аппетит и физическую активность. Всё ли в порядке из вышеперечисленного?
Для того, чтобы свести влияние стресса на нет, наведите порядок в собственной жизни. Определите оптимальный режим дня и питания и придерживайтесь его. Вы должны регулярно и полноценно питаться, включить в свой рацион витамины, отказаться от строгих диет на весь период сложной ситуации. Сон должен составлять не менее 8 – 9 часов в сутки, если же вы чувствуете потребность в большем количестве времени для сна, на период кризиса его необходимо найти.
Если вы чувствуете, что ваш пульс ускоряется, это первый сигнал о том, что стресс наступает. Здесь пригодится дыхательная гимнастика. Делайте глубокие вдохи и выдохи, чередуйте их с короткими, старайтесь, чтобы лёгкие вбирали как можно больше кислорода.
Для того, чтобы помочь организму победить стресс и снизить его негативные влияния, необходимо грамотное чередования физических нагрузок и релаксации. Для этого прекрасно подойдут пробежки, бокс, борьба, силовые упражнения. Но эти способы достаточно агрессивны, поэтому должны быть уравновешены такими занятиями, как йога, пешие и конные прогулки, плавание, массаж. Физические нагрузки должны давать необходимую нагрузку, чтобы поддерживать организм в тонусе, но при этом они должны давать выход негативным эмоциям. Если же вы не правильно рассчитаете допустимое количество нагрузок, то физическая усталость лишь усилит эмоциональное состояние. В этот сложный период не стоит ставить себе цель добиться каких-то впечатляющих результатах в спорте. Единственное, на что нужно быть нацеленным – это хорошее физическое самочувствие. Поэтому обращайте внимание на питание, отдых и нагрузки, это заставит организм проснуться, мобилизоваться и работать в оптимальном режиме. Вы научитесь отдыхать и работать так, чтобы не задействовать все внутренние резервы и не усиливать стресс, что, в свою очередь, создаст дополнительную защиту.

Психологический способ борьбы со стрессом.
Прежде всего, это необходимость посмотреть на ситуацию со стороны. Взгляните на всё глазами тех людей, кого непосредственно касается суть проблемы. Это могут быть ваши близкие и друзья, коллеги и партнёры, просто незнакомые люди. Представьте, в чём они видят свою правоту и ваши ошибки. Сравните результаты ваших наблюдений и постарайтесь сделать выводы.
Затем попробуйте найти конструктивное решение проблемы. Ни один стресс не отступит, если его причина не будет устранена. Максимум, что может случиться, если вы не будете действовать – это привыкание организма к стрессу. Вы перестанете резко реагировать на стресс, и начнёте его накапливать, что приведёт к депрессиям и нервному истощению Рядовая ссора может стать причиной серьёзных нарушений в работе организма.
Для этого найдите человека, разговор с которым помог бы вам найти то самое конструктивное решение. Это может быть близкий человек, которому вы доверяете, чьё мнение для вас важно, чьё отношение к вам дружелюбно. Если такого человека нет, прекрасно поможет опытный психолог.
Не медлите, направьте свои силы на устранение причины стресса, если вы имеете возможность повлиять на неё. И не бойтесь брать ответственность на себя, ведь даже возможные ошибки – это бесценный опыт и гарантия того, что в следующий раз подобная ситуация будет лёгкой задачкой.

Иногда стресс слишком долго влияет на нас. Слабость, хроническая усталость, апатия и депрессии – вот самые частые его последствия. Важно научиться чувствовать ситуацию и никогда не доводить себя до серьёзных проблем. С заботой о себе и своём здоровье легче пережить любые трудности. Старайтесь быть в форме, чтобы стресс смог лишь задеть, но не разрушить созданную вами гармонию.

Какие комплименты любят мужчины? Комплимент – это небольшое преувеличение достоинств, но совсем не ложь. Мужчины – народ, действующий и комплименты им нужны как допинг.
Не нужно никакого приворотного зелья, а только к месту и во время сказанный комплимент может превратить его в могучего богатыря с покладистым и ровным характером. А только потому, что наши мужчины не могут жить без нашей подпитки, нашими восхищениями.
Как же любят комплименты мужчины, к сожалению только не все женщины об этом знают. Мужчинам комплименты дают возможность почувствовать себя выше и важнее других мужчин. Они выделяют их из толпы и могут сделать мужчин особенными. Делать комплименты это целое искусство, не нужно путать с искусством — петь дифирамбы и лестных слов, принятые во времена царствования королей и вельмож. Пусть в наше время комплименты стали не такими сочными на лесть , но их нужно делать с умом.
Большое значение для комплимента имеет тон, которым произносится восхваление. На самом деле комплименты — это целая наука. Ни в коем случае нельзя обращаться к мужчине с умиленно – детской интонацией, намного лучше, если в тоне вашего голоса присутствует интимно- пониженная интонация.
Они не любят пустых комплиментов, но и обобщать их качества в комплиментах так же не стоит, лучше сосредоточится на деталях. Если вы научитесь делать комплименты искренне, это очень тонко чувствуется и мужчине всегда захочется отблагодарить вас. Не в коем случае нельзя допускать иронию , которая у нас, у женщин так часто в обиходе. Например: «Милый, а я и не знала, что ты так вкусно умеешь готовить суп, и плита цела и пальцы на месте!» Наверно меня бы лично такой комплимент не обрадовал, а наоборот отбил бы желание готовить суп навсегда. Ироничный человек, у которого присутствует чувство юмора, отплатит той же монетой.
Еще одна распространенная ошибка , многие женщины перебарщивают с комплиментами, рассыпая их направо и налево. Как «кашу маслом не испортишь» — это верно, но не всегда применимо к комплиментам. Комплименты, как конфеты их необходимо выдавать только за дело , так как от такого обилия комплименты могут потерять свою силу и им просто перестанут верить.
Для того, чтобы комплимент, который вы сделали мужчине, сработал необходимо знать привычки и характер того человека, кому они адресованы. Большое значение имеет оценка , каких именно качеств значима для адресата комплимента. Может забить гвоздь для него дело обычное, а может это дело всей его жизни: «Какой он умный и какие у него золотые руки». Для любого мужчины очень важна оценка его профессиональных качеств. Даже представителю самой не мужественной профессии нужны слова для поддержания собственной значимости и внутреннего авторитета: «Откуда ты столько знаешь? Как много помещается у тебя в голове! Какой ты умный!»
Комплимент любят мужчины и их можно сделать и без слов, достаточно только в нужный момент дотронуться до руки любимого и посмотреть в его глаза как то по- особенному, с улыбкой, или страстно поцеловать его в щечку.
Комплименты настолько хороши и дают замечательный результат вашего общения. Говори их всегда, но к месту . Та, женщина, которая будет с умом и постоянством хвалить своего мужчину получает преимущество перед другими женщинами , потому что для сильнейших мира сего, очень важно находится с женщиной для который он самый лучший .
Если перед тобой мужчина, и ты чувствуешь, что он тебе нравится – можешь смело подойди к нему и скажи ему об этом. Ну и что, если он не окажется твоим принцем, но на земле будет на одного счастливого человека больше, пусть даже на один миг.

Важно в сексе для любого мужчины непосредственно твое участие. Твое умение двигаться во время секса. Движениями таза ты можешь регулировать глубину и направление движений члена.Первые попытки удаются довольно тяжело, особенно если он давит на тебе своим весом.

Главная хитрость правильно насадиться. Важно в сексе учитывать его сексуальные желания и фантазиями, можешь предварительно с ним посоветоваться. Ведь все же любят по-разному. Любой мужчина хочет, что бы его желание было законом.

Будь с ним веселой и раскованной, мужчины любит таких представительниц слабого пола, почему бы тебе такой с ним не стать. Мужчины не любят закомплексованных в сексе женщин! Ведь большинство мужчин бежит от зажатых и закомпелесованных, а не от полненьких и нестандартных женщин.

Не стоит заглядывать в глаза мужчине после первой проведенной ночи вместе с вопросом: «Когда ты придешь в следующий раз?». Мужчине важно почувствовать себя хозяином ситуации. Мужчины меньше всего любят таких зануд.

Также важным в сексе для любого мужчины, является фактор разнообразности, т.е. ты должна каждый раз быть разной! Это не значит, что нужно каждый раз перекрашивать волосы или менять имидж. Разной ты должна быть не с наружи, а внутри. Например, сегодня ты застенчивая школьница, а завра роковая женщина. Добавь в вашу сексуальную жизнь немного разнообразия. Приготовь ванную для любимого при свечах, с маслом или пеной. Помой его, а потом попроси его помыть тебя. Можно для этих целей использовать как ванну, так и душ. С точки зрения техники безопасности и удобства душ по отношению к ванной занимает более высокую позицию. Так же не стоит брезговать анальным сексом. Ведь ты хочешь быть единственной и неповторимой, а именно поэтому тебе придется терпеть эти «гадости».

Важно в сексе для любого мужчины, что бы его женщина ни переигрывала, во время этого процесса. Не надо так громко орать, что бы штукатурка сыпалась, во-первых, он поймет, во-вторых, подумает, что у тебя с головой не в порядке.

Бывает такое, что мужчина хочет тебя, но не может (по-русски – не стоит). В этом случае ему нужно и важно твое понимание. Не надо: презрительно ухмыляться, насмехаться, злиться, обижаться. А успокаивать его тем более не нужно, ты не только его обидишь, а еще и настроишь против себя, убьешь его самоуверенность, а мужчины это ох как не любят. Сделай вид, что ничего не заметила. Или притворись, что очень устала и усни. Женщины с древних времен ломали голову, что же все-таки нравится мужчинам, как одеться что бы понравиться им, похудеть или потолстеть. Об этом написано много, многие зарабатывают страшные деньги на таблетках для похудения. А зачем забивать голову себе такой чепухой. Существует такой вывод: красивые никому не нужны! Их в основном мужчины побаиваются и опасаются. Лучше быть обычной, и это очень легко. Намного сложнее тебе обычной преподнести себя так, что бы у мужчины слюни потекли. И не думать о том, что у тебя не так , тем более в постели. Зациклившись на своих недостатках, ты не можешь расслабиться, получить удовольствие сама и доставить его партнеру. Важно в сексе прислушиваться к своим и его животным инстинктам. Если хочешь укусить, не сдерживай себя, покусай его нежно за руки, шею. Ведь без таких извращений скучно, конечно, если все делается по доброй воле. Мужчины все немного извращенцы: кому-то нравится анальный секс, кто-то предпочитает подглядывать в замочную скважину, а кому-то вообще нравиться садо-мазо. Стать лучшей для мужчины-извращенца просто: надень какое-нибудь нестандартное белье, поиграй в хозяйку или совращаемую – ведь это интересно, как ему, так и тебе. Очень интересным может стать посещение секс-шопа вдвоем.

Расслабься, полюби себя и его! Вот и все, чего хотят мужчины.

Несмотря на широкую доступность любой информации о сексе и о том, как себя вести в постели с мужчиной, многие современные девушки остаются закомплексованными и стеснительными. Как исправить это? Как научиться расслабляться и получать удовольствие от секса? В жизни ты можешь быть уверенной и сильной личностью, но как только оказываешься в постели с мужчиной, превращаешься в «незнайку», боишься, что он увидит все твои недостатки (прыщики, складочки, неровности и целлюлит). Стесняешься что-либо делать, лежишь и не двигаешься? Пора оставить все комплексы и «заморочки» в прошлом и начать наслаждаться яркой и насыщенной сексуальной жизнью!

Пожалуй, самым ключевым моментом твоего успеха станет уверенность в себе. Если отражение в зеркале тебе нравится, ты считаешь его сексуальным, значит так и есть! Твой мужчина увидит только то, что ему нужно видеть. Купи себе красивое эротическое белье, надень его и понравься сама себе.

Пусть всегда на твоих ногах сделан красивый педикюр, ногти на руках приведены в полный порядок, и все ненужные волосы удалены. Такая «боевая готовность» воспитывает уверенность в себе. Тебя не застанет врасплох случайный секс с партнером.

Обязательно посети секс-шоп с мужчиной. Преодолей свою стеснительность, и попроси продавца показать тебе самый большой вибратор. Пойди еще дальше, и купи его! Для начала ты можешь попробовать новую «игрушку» наедине с собой. Только потом использовать вибратор в постели с мужчиной. Это поможет тебе преодолеть первую стеснительность.

Ва жную роль играет освещение. Для мужчины неинтересно заниматься сексом в полной темноте. А тебя смущает яркий свет? Найди компромисс. Зажги свечи или маленькую настольную лампу, такое приглушенное освещение позволит тебе чувствовать себя комфортно. Не боятся, что партнер увидит твои «недостатки».

Выбери место и время для секса. Место должны быть уютным, в котором тебе приятно находиться. Времени у вас должно быть достаточно, чтобы вы смогли насладиться обществом друг друга, не отвлекаясь на посторонние шумы и не поглядывая на часы. Только в такой обстановке у тебя получится расслабиться. Согласись, что избавиться от своей стеснительности, когда за стенкой младший брат делает уроки, или бабушка смотрит телевизор, очень сложно.

Для того, чтобы расслабиться, можешь принять ванную с аромомаслами или выпить бокал вина. Кроме того, что твое тело будет ароматно пахнуть, на твоих щечках появится легкий румянец, который так нравится мужчинам.

Выкинь из головы все мысли! Настройся только на секс, пусть никакие мысли о работе, учебе и коварной подруге тебя не посещают. Стань развратной женщиной, в жизни которой главное – секс. Будь ненасытной и требовательной. Такие женщины очень нравятся мужчинам.

Научись любить свое тело. Изучи в зеркале все свои прелести. Рассмотри интимные части тела, погладь себя, займись мастурбацией. Именно таким способом ты сможешь узнать, как тебе нравится, чтобы тебя ласкали. Кроме того, это хорошая практика тренировки сексуальности.

Смотри порнофильмы. Учись у героинь разным приемам, звукам и новым позам. Поверь, многие из них выглядят хуже чем ты, но при этом ни на секунду не комплектуют и чувствуют себя богинями. Если же в зеркале ты видишь, что можно избавиться от нескольких килограмм, так займись спортом. В движении – жизнь! Плюс потрясающий внешний вид придаст тебе уверенности в себе.

Устрой откровенный разговор с мужчиной о сексе. Узнай у своего партнера, что ему нравится в постели, какие фантазии бродят в его голове. Расскажи ему о том, что возбуждает тебя, а что отталкивает. Сначала это будет сложно, но постепенно, ты научишься говорить прямо и откровенно о сексе.

Для того, чтобы расслабиться в процессе секса, приглуши свет. Объясни своему партнеру, что в темноте обостряются тактильные ощущения. Позволь ему тебя ласкать (ведь, волосы сбриты, ты вкусно пахнешь, почему нет?).

Соглашайся на эксперименты. Сексуальная жизнь такая разнообразная и таит в себе множество тайн и волшебных эмоций. Понять, что тебе больше всего доставляет удовольствие, можно только пробуя. Если тебе не нравится то, что с тобой делает мужчина в постели, скажи ему об этом. Секс – удовольствие для двоих.

Кричи и стони во время секса, мужчин это заводит. Они представляют себя в роли «мачо», который доставляет огромное удовольствие женщины. Покажи ему, как тебе нравится все то, что он с тобой делает. Избавиться от стеснительности помогут грациозные движения, как кошка. Так ты точно не будешь выглядеть смешно и глупо.

И на последок: не важно, если мужчина уйдет к «более развратной» женщине. Это еще неизвестно, кому повезло. Главное, чтобы тебе было комфортно, не переживай по поводу каждого случайного или запланированного секса. И твоя стеснительность обязательно пройдет.